Au cours de la deuxième leçon, nous avons appris à observer le flux des pensées dans notre esprit sans essayer de le modifier. Par la suite, avec une pratique régulière de la sophrologie, nous avons pu agir sur notre mental pour calmer ces pensées et les rendre plus positives. Au lieu de subir nos discours intérieurs, nous avons appris à les écouter, les identifier et les sélectionner en fonction de leur impact sur notre estime personnel.

Nous savons tous ce qui est bon pour nous, au plus profond de nous-même. Nous connaissons nos aspirations profondes, nos réels besoins et nos désirs. Mais ces connaissances nous semblent parfois inaccessibles. Et nous avons l'impression de ne pas savoir ce que nous voulons, quel est notre but dans la vie.

Où votre énergie se perd-elle? Durant cette séance de méditation (qui a été créée par Caroline Myss ), vous aller apprendre à faire le point sur les dépenses énergétiques de votre corps pendant la journée. C'est pourquoi il est, en effet, plus utile de la faire le soir avant de vous endormir.

Lors de la première séance, nous avons remarqué que nous avons des difficultés à vivre pleinement le moment présent. La principale raison est que nous sommes parasités par le passé et l'avenir via nos pensées . Ces voix intérieures sont toujours présentes. Perturbant parfois notre vie en modifiant notre perception de la réalité.

J'ai fait le choix de vous proposer la méditation du matin après celle du soir pour plusieurs raison. Tout d'abord, je trouve qu'il est plus facile de se préparer pour une nouvelle journée lorsque nous savons de quelle manière nous devrons faire le point le soir. Ensuite, s'organiser pour méditer le soir est souvent plus simple que le matin. Et enfin, je pense que vous utiliserez plus la méditation du soir car, au fil du temps lorsque vous aurez acquis les réflexes de prépara

Nous sommes constamment pris dans le flux de nos pensées. Nous ressassons le passé, nous nous inquiétons pour le futur. Mais nous passons à côté du moment présent. Le passé est derrière nous, on ne peut pas le changer, pas même avec des "j'aurais du" ou des "j'aurais pu". Mais le passé a aussi laissé son empreinte sur nous. Que nous le voulions ou non, les évènements de notre passé, bon ou mauvais, font partie de nous.