Retrouver la sérénité | Calmer le flux des pensées

Au cours de la deuxième leçon, nous avons appris à observer le flux des pensées dans notre esprit sans essayer de le modifier. Par la suite, avec une pratique régulière de la sophrologie, nous avons pu agir sur notre mental pour calmer ces pensées et les rendre plus positives. Au lieu de subir nos discours intérieurs, nous avons appris à les écouter, les identifier et les sélectionner en fonction de leur impact sur notre estime personnel.

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